⭐️ تحلیل روز / یه مدافع خوب باید ؟!…

یه مدافع حکم سپر بلای تیم رو داره. مدافع باید غیر از آمادگی جسمانی و فکری، نبوغ تشخیص حرکت حریف رو هم داشته باشه. و سرعت عمل بالایی داشته باشه تا به موقع واکنش نشون بده. برای همین، بهترین مدافع جهان شدن مردی همچون سید محمد موسوی یه اتفاق نیست. مروری داریم روی نکات ریزی که توی دفاع باید بهش توجه کرد.

وقتی میخوایین دفاع کنین از آرنج دستارو نشکنید دست باید صاف و محکم باشه، مهم نیس چقد جهش میکنی مهم اینکه چشمات باز باشه این یه اصله هم برا دفاع هم برا آبشار
به مدافع وسط توجه کنید مدافع نباید سرشو پایین بندازه و باید مسیر توپ رو دنبال کنه تا دستهاشو درست توی زمان مناسب در مسیر توپ قرار بده

برای یه دفاع خوب در مقابل یه سرعتی زن، باید زودتر از سرعتی زن جهش کنید که بتونی دفاعش کنی اگه دیر جهش کنی توپ تو زمینتون فرود اومده

ما یه دفاعی داریم که توی مواقع حساس خوب بکار میاد، دفاع بشقابی؛ و موقعی انجام میشه که مدافع نرسه کامل دفاع رو انجام بده و کامل جهش کنه، بنابراین کف دستاشو رو به بالا گرفته تا اگه توپ بهش خورد ارتفاع بگیره و به زمین خودی وارد بشه

 

Wwwxxxx downlod xxx video mula-landi